Psykologiske ændringer

Sådan hjælper du din teenager med at håndtere sine følelser i 6 trin


At få kontrol over vores følelser og give os selv et øjeblik til at tænke, før vi handler, er en lang proces, der praktisk talt aldrig slutter, og som vi har lært, siden vi var børn (nogle med større succes end andre). Under hensyntagen til mængden af ​​ændringer, der sker i ungdomsårene, har forældrene ansvaret for hjælpe en teenagesøn med at håndtere sine følelser. Vi giver dig nogle nøgler, du skal huske på.

Sandheden er, at når det kommer til at arbejde på følelser med små børn, er processen meget lettere, fordi vi er sammen med dem det meste af tiden, og fordi vi har meget mere kontrol over alle de ting, der sker omkring dem.

Men når vores børn bliver teenagere, begynder de at opleve mange situationer for første gang: de begynder at lære at køre en bil, udføre papirarbejde af sig selv eller endda have et første job. Faktum er, at de vil være mere og mere i deres eget tempo og ikke vil have os til at bane vejen for dem. Det er sandt, at meget de bliver nødt til at lære det for sig selv, men der er flere ting, vi kan gøre for at hjælpe dem.

Her er nogle tip, der hjælper vores teenagere med at kontrollere deres følelser:

1. Hjælp ham med at reflektere

Det er vigtigt at have et tæt følelsesmæssigt bånd og åben kommunikation med vores søn, som giver ham mulighed for at vide, at han kan komme tættere på os. Undertiden venter du bare på at blive hørt, du behøver ikke nødvendigvis eller har brug for, at vi fortæller dig, hvor dårligt det var, eller for at fylde dig med ideer om, hvad du skal gøre. Han at de føler sig lyttet til og ledsaget af os uden at være invasive det er meget værdifuldt; Vi kan forsigtigt hjælpe dem med at reflektere selv over enhver dårlig reaktion, de måtte have haft, og få dem til at finde vejen til selv at løse det.

Eksempel:

Søn: Jeg havde et argument med min fysiklærer, og jeg faldt ud af hans klasse.

Far: Hvordan fik det dig til at føle dig? / Tror du, at du kunne have håndteret tingene bedre?

2. Forudse

Når de skal udføre en vigtig opgave eller have en familiebegivenhed, der allerede er aftalt det er vigtigt at give dem påmindelser og hjælpe dem med at holde det i tankerne nedskrive den i en kalender, de har med henblik på: levering af projekter, lægeudnævnelse, jobsamtale osv.

På denne måde forhindrer vi dem i at føle sig ængstelige eller have et øjeblik af krise for at have overset noget vigtigt.

Eksempel:

  • Fredag ​​har jeg brug for, at du kommer hjem tidligt fra skolen, fordi din lægeudnævnelse er 16:00.
  • Glem ikke at have de dokumenter, du har brug for, til din tilmeldingsproces på skolen til onsdag.
  • Husk, at vi i weekenden tager ud, ikke forpligtelser.

3. Hjælp ham med at genkende og tale om sine følelser

At hjælpe vores børn med at genkende, hvordan de føler sig i visse situationer, er en god måde at hjælpe dem med at få mere kontrol over deres reaktioner. Vi må være opmærksomme på disse tegn på, at noget forstyrrer dem:

Eksempel:

  • At de annullerede det projekt, du deltog i, gjorde dig bestemt frustreret. Vil du tale om det?
  • At din ven ikke ville være med, må have været en smule skuffende? Hvordan havde du det?

4. Lær ham ikke at tage tingene personligt

Dette er gode råd til forældre, teenagere og børn. Mange af de ting, der gør os vrede eller skuffede, er ikke blevet udtrykkeligt gjort for at skade os, men mange gange opfatter vi det på den måde, og det skaber meget mere følelsesladede reaktioner i os. Tværtimod er det anderledes, hvis vi forstår, at selv om det var forkert, og vi kunne have været skadet, havde de ikke den specifikke intention om at skade os.

Lad os lære vores børn at ikke tager alt, hvad der sker omkring personligt; uden tvivl vil de blive meget mere objektive og vil være i stand til at kontrollere deres følelser bedre.

5. Bly ved eksempel

Det er umuligt for os at prøve lær vores teenage søn at kontrollere sine impulser hvis du ser os råbe forbandelser, når nogen begår en trafikfejl, eller når vores computer ikke fungerer korrekt.

Det er vigtigt at evaluere den måde, hvorpå vi håndterer vores følelser og arbejder med den, for at give dem en god rollemodel.

6. Vær taknemmelig og styrk deres selvkontrol

Når vi observerer, at vores søn formåede at kontrollere sine følelser korrekt, så lad os ikke tøve med at fortælle ham det. Dette vil hjælpe dig med at se dig selv som en, der kan kontrollere dig selv og vil styrke dine reaktioner næste gang.

Eksempel:

  • Tak for at du har kontrolleret dig selv og ikke er faldet for dine fætter's praktiske vittigheder, nogle gange kan det være meget tungt.
  • Jeg ved, at du hellere vil være i din svømmeklasse, men denne begivenhed er speciel for mig; Tak, fordi du kom med mig.

Vejen til selvkontrol er permanent. Hvis det undertiden er svært for os som voksne, skal vi være tydelige på, at en teenager er en endnu større udfordring. Lad os hjælpe dem med at gå stien ved at holde sig tæt.

Du kan læse flere artikler, der ligner Sådan hjælper du din teenager med at håndtere sine følelser i 6 trin, i kategorien psykologiske ændringer på webstedet.


Video: Derfor kan det være så svært at slippe ud af kløerne på en narcissistisk partner! (Januar 2022).