Depression og angst

Top 4 grunde børn stress


Hvor mange gange har vi voksne ønsket at være børn igen for at løbe i parken og lege uden at stoppe. Børn behøver ikke at bekymre sig om at betale deres pant i slutningen af ​​måneden eller indtaste rapporten, som chefen bad om sent på fredag. Børn har ikke stress eller ... måske ja, og forældre er ikke opmærksomme på det? Under V Encuentro #ConectaConTuHijo, arrangeret af vores websted, talte Úrsula Perona, børnepsykolog og formidler, til os om børns stress og fortalte os de vigtigste grunde til, at børn lider af stress.

Mange forældre mener fejlagtigt, at stress er en voksen ting. Desværre er stress ikke noget eksklusivt for os, børn lider også af stress. Stress er en tilstand, der involverer sind og krop og er til stede i mennesket fra fødslen. Stress er vores krops reaktion på en situation, som vi opfatter som for krævende for os, at vi befinder os uden ressourcer at møde.

Det er ikke dårligt, da det mobiliserer os til en udfordring. For eksempel, hvis vi har en afsluttende eksamen, og vi ikke føler stress, vil det være svært for os at mobilisere til studiet. Stress sikrer dog, at vi får batterierne og gør den sidste indsats for at bestå eksamen.

Adaptiv stress, det 'gode', forekommer dog på bestemte øjeblikke, der kræver meget af os, men vi er ikke designet til konstant at opleve stress, hvilket er, hvad der sker i dag: vi bliver stresset dagligt eller i flere øjeblikke om dagen.

Ifølge Úrsula Perona er der visse indikatorer, som vi kan opdage hos vores børn for at vide, om de lider af stress.

- Ændringer i adfærd
På adfærdsniveau kan der være vigtige ændringer, for eksempel at de er mere irritable, mere nervøse, med overskydende bevægelse, lidt hyperaktiv ... 'Det er noget, der ligner hvad der sker med voksne, at når vi er stressede enhver kommentar får os til at føle os dårlige og irriterer os, ”forklarer Úrsula.

- Søvnforstyrrelser hos børn
Stress påvirker også små børn ved sengetid: de forsinker sengetid, er for aktive, ønsker ikke at sove eller begynder at vågne om natten.

- Variationer i adfærd
Spændende situationer får børn, der normalt opfører sig godt, til at omdanne deres holdning. De er oprørske, de adlyder ikke, de oprør ...

- Fysiske signaler
Der er mange børn, der udviser stress på kroppen, for eksempel gennem atopiske udbrud på huden, maveproblemer eller hovedpine.

- Kickback-situationer
På den anden side er der tilfælde af børn, der kan tisse i sengen igen, eller som fik meget gode karakterer og begynder at miste koncentrationen.

Der er udført mange undersøgelser for at finde ud af, hvad der ligger bag stress fra børn og opdage faktorer og årsager til denne situation hos børn, der er så unge. Blandt de vigtigste børnestressorer er:

1. Overskud af hjemmearbejde og fritidsaktiviteter
Desværre er børn i dette samfund overbelastede med opgaver med overdrevent lange timer (efter deres skoledag fortsætter mange med fritidsaktiviteter, og bagefter er de også nødt til at lave hjemmearbejde). Dette er for lange dage og ofte uden pauser eller afbrydelser.

2. Forældres stress
Måske er dette grunden til, at vi mindst kan lide at høre, men når et barn bliver spurgt, hvad der stresser dem, siger mange deres egne forældre. Utilsigt overfører voksne stress til børn: vi er overvældede, vi har altid travlt, og vi er meget nervøse. Vi må ikke glemme, at børn er som små svampe, der assimilerer vores tilstand.

3. Situationer, der bor hjemmefra
Heldigvis for forældre er det ikke alt op til os! Der er eksterne stressfaktorer, såsom problemer, de kan opleve uden for hjemmet i skolen eller sammen med venner.

4. Nye teknologier
Det er et relativt nyt element: nye teknologier. Det er en stressor for børn at altid være hyperforbundet; så er den for tidlige adgang, de har til sociale netværk, hvor de begynder at bekymre sig om spørgsmål, der traditionelt er mere voksne, såsom kropsbillede, mode, likes ...

Hvis vi ser, at vores børn er stressede eller generelt familieklimaet, er det bedst at stoppe for at analysere, hvad der kan ske, og hvad der kan være bag denne situation:

- Hvis stress er relateret til forældreneVi bør tackle vores egen stress, og det er, som Úrsula Perona siger, 'hvis du ikke har det godt, kan du ikke uddanne godt'. Nogle gange bliver vi så fokuserede på forældremyndighed, at vi forsømmer vores egne behov, og følgelig kommer stressen, som vi rammer børn, ud over den utålmodighed, vi viser, når det kommer til uddannelse. Lad os spørge os selv, hvad vi kan gøre for at ændre det og lære at relativisere og være mere fleksible! Vi har et helt liv at uddanne, fordi man aldrig trækker sig tilbage fra at være far eller mor.

- Med hensyn til emnet lektier og fritidsaktiviteter det er alles job at være opmærksom på, at vores børn er nedsænket i et uddannelsessystem, der kræver for meget af dem. Vi bør rationalisere hjemmearbejde, fordi det giver ingen mening og ingen effektivitet at oversaturge børn med lektier og hjemmearbejde efter skolen. Der er noget galt, og det er alles job at reflektere og gøre alt for at ændre dette.

- 'Som lærere skal vi være realistiske i den tid, der kræves til de opgaver, vi giver børnene. Jeg fortæller forældrene, at de skal være i hyppig kommunikation med skolen, overføre tvivl eller hvordan vi ser vores børn til lærerne, at der er kommunikation og koordination! ', Siger Úrsula.

- Et andet vigtigt aspekt: organisere og planlægge eftermiddagstid så der er en chance for at hvile og lege udendørs, og derefter en tid til hjemmearbejde. Giv dig muligheden for at "tage stikket ud" og genoplade dine batterier inden lektier. Nogle forældre anbragte fejlagtigt deres børn til at lave hjemmearbejde, så snart de ankommer, og efter 6/8 timer i skolen skal barnet hvile. Sæt også en tidsbegrænsning: ikke for at dedikere timer og timer til studiet, dette er mere effektivt.

- Som forældre, vi må lære ham at identificere denne stress og kontrollere den. For eksempel kan vi forberede et magisk hjørne eller et sted fri for stimuli og med lidt lys, og indeni lægger vi deres små ting: pude, et legetøj, hovedtelefoner til at lytte til musik ... Når barnet er stresset, vil det være deres tilflugt !

- Vi kan også udføre afslapningsteknikker, hvordan man lærer ham at ånde bevidst for at berolige sig. Vi bliver nødt til at give ham flere værktøjer, så han til enhver tid kan vælge, hvilken teknik han skal bruge, fordi det kan ske i skolen eller derhjemme.

- Noget, der fungerer meget godt med børn, tegner, og i de fleste tilfælde ved børn ikke, hvordan de skal udtrykke deres følelser, og gennem deres kunstneriske skabninger kan vi finde ud af, hvad der er galt med dem eller i det mindste intuit noget. Med den enkle kendsgerning, at han fortæller os, at følelsen, barnet allerede kanaliserer det, holder han ikke længere den. Barnet åbner sig og udtrykker sig, og det er allerede helbredende.

- Med spørgsmålet om nye teknologier skal forældre være opmærksomme på, at ansvaret er vores. ”Før 12-årsalderen anbefaler jeg ikke mobil- eller sociale netværk. Det er sandt, at vi ikke kan isolere os, men vi skal som forældre sætte grænser for brugen af ​​de forskellige enheder samt have adgangskontrol og tale om farerne, der findes i netværket på det tidspunkt. for eksempel at udsætte deres fotos ', forklarer denne psykolog.

Du kan læse flere artikler, der ligner Top 4 grunde børn stress, i kategorien Depression og angst på stedet.


Video: O Melhor do Grunge Anos 90 (Januar 2022).