Værdier

Giv ikke dit humør skyld på din babys sovetid

Giv ikke dit humør skyld på din babys sovetid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det virker utroligt, men en undersøgelse er kommet til denne konklusion: der er ingen direkte sammenhæng mellem humørsvingninger hos mødre og antallet af timers søvn babyen. Dette betyder, at den depression, som nogle forældre udvikler efter at have fået deres barn, ikke skyldes børnenes manglende evne til at sove uden afbrydelser om natten.

Betyder dette, at vi ikke har dårligt humør efter at have haft en dårlig nat? I en kort undersøgelse ved skrivning af vores side resultatet har været enstemmigt: når vi ikke kan sove, fordi vores baby græder hele natten, bliver vi en vulkan, der kan eksplodere når som helst. Men skal vi bekymre os om vores barns dårlige søvnvaner? Hvad kan vi gøre for at hjælpe dig med at sove bedre?

Denne undersøgelse, der blev offentliggjort i American Academy of Pediatrics, har analyseret symptomer på depression hos mødre før og efter fødslen af ​​deres børn. Denne overvågning hjalp dem med at sikre, at der ikke er nogen sammenhæng mellem en øget risiko for at udvikle depression, når børn ikke sover om natten.

Antallet af timer, vores børn sover, er en af ​​forældrenes største bekymringer. Vi er opmærksomme på, hvor vigtig søvn har for babyers helbred, og vi frygter, at vores børn vil have problemer i fremtiden på grund af ikke at kunne sove nok timer ad gangen.

Husk, at børn fra 0 til 2 måneder har brug for mellem 16 og 20 timers søvn i alt i løbet af dagen. Børn fra 3 til 6 måneder, mellem 14 og 16 timer. Fra 6 måneder til et år skal de sove mellem 13 og 15 timer.

En anden af ​​de mest interessante konklusioner i denne undersøgelse forklarer, at den er helt normal at børn under et år ikke sover natten ad gangen. De data, der blev håndteret i forskningen, viser, at kun 57% af børn mellem 6 og 12 måneder formår at sove 8 timer ad gangen.

Det er indlysende, at alle forældre vil sove fredeligt hver nat og ikke vågne op, før fuglene begynder at synge, men der sker ikke noget, hvis vores små børn vækker os tidligere. I det mindste antyder denne forskning. Og er det ingen væsentlige forskelle blev fundet i udviklingen (mental, psykomotorisk osv.) af de børn, der ikke kunne sove mere end 6 timer i træk sammenlignet med dem, der gjorde det.

Som forfatterne af denne forskning har forklaret, at sove af krogen er noget, du lærer, ligesom babyer lærer at kravle eller gå. Derfor er det en vane, som børn gradvist vedtager. Som forklaret i denne undersøgelse er det samlede antal timers søvn hos babyen (som inkluderer lur om dagen) vigtigere end hvor længe han forbliver i søvn i sengen kontinuerligt.

Det er vigtigt, at babyer og børn får nok søvn, men også at de sover godt. Når søvnkvaliteten ikke er passende, kan de ikke få tilstrækkelig hvile. Og som en konsekvens er de mere iraserbare og de presterer mindre i skolen for børn i skolealderen. Derfor er her nogle tip, der hjælper dine børn med at falde i søvn tidligere og bedre.

1. Forbered barnets værelse
Hvis dit barn har problemer med at sove, skal du oprette sit værelse for at invitere ham til at sove. Prøv at holde rummet ved en passende temperatur, for hvis det er for koldt eller for varmt, koster det dig mere at sove. Lad rummet være mørkt og fjern forskellige visuelle stimuli, der kan fange din opmærksomhed. Det er ikke nødvendigt, at der er absolut stilhed derhjemme, da børn skal vænne sig til at sove med noget støj, men du skal undgå meget irriterende lyde.

2. Undgå stimuli inden du går i seng
Gem kildende spil, dans eller lattervideoer til en anden gang. Før du går i seng skal alle aktiviteter sigte mod at slappe af og ikke stimulere det. Ellers kommer de i seng eller krybbe, der ønsker at fortsætte med at have det sjovt, og det bliver sværere at sove.

3. Fortæl ham en historie, eller giv ham en vuggevise
Disse bevægelser hjælper dit barn med at slappe af, før det er tid til at sove. Når du læser historien, skal du prøve at vælge en rolig historie og ikke dramatisere den for meget for ikke at begejstre barnet. Når det kommer til musik, skal du finde afslappede melodier, der hjælper dig med at berolige dig.

4. Følg altid den samme rutine, inden du går i seng
Bad, middag, tandbørstning, historie og søvn. At altid følge den samme rutine, inden de går i seng, hjælper børnene med at forstå, hvad de vil gøre efter hver aktivitet. Ved at vide, at den sidste ting bliver at gå i seng, vil han forberede sig på det øjeblik.

5. Forbered en let middag
Som med forældre har børn også sværere med at sove, hvis de fordøjer tungt. Derfor anbefaler vi, at du forbereder lette, men nærende og sunde middage, og at du giver dem mere end en time før de går i seng.

Du kan læse flere artikler, der ligner Giv ikke dit humør skyld på din babys sovetid, i kategorien børnes søvn på stedet.


Video: Musikk For Baby - Musikk Å Sette En Baby Til Å Sove -Lullabies For Babyer, Sove Vugge (Oktober 2022).