Værdier

Hvordan børn skal sidde for en sund ryg


Du har helt sikkert nogensinde observeret, at dit barn kollapsede i sofaen i en forvrængende stilling, som ikke engang din kat kan efterligne. Det er en ting, du beundrer dig selv fleksibilitet som dit barns krop kan have, og en anden, at du ikke gør noget for at få ham til at føle sig korrekt. Vi taler ikke om et spørgsmål om sociale normer, men om sundhed.

Dårlig siddestilling kan føre til rygskader af varierende sværhedsgrad i det lange løb. Og det er altid bedre at indgyde god postural hygiejne, når de er børn, end at lide rygsmerter, kontrakturer og andre vigtigere skader som voksen. Hvis du lærer dit barn at sid ordentligt du vil garantere en sund ryg i fremtiden.

Vi fortæller dig, hvordan børn skal sidde for at bevare en sund ryg.

Det er aldrig for sent at uddanne os i postural hygiejne, men det er altid bedre at vænne barnet til at sidde korrekt end at vente på, at der opstår en rygskade, før det handler. Og sandheden er, at børn har tendens til at adoptere dårlig kropsholdning når du sidder, både i sofaen, på gulvet og i stolen. Det er vigtigt for sunde ryg at vide, hvordan børn skal sidde.

En dårlig kropsholdning, men meget almindelig, sidder med halv røv ud af stolen. Dette er generelt den kropsholdning, som børn tager, når de laver lektier, eller når de sætter sig ned for at spise, men er villige til at løbe væk. At kollapse i sofaen med ryggen til den ene side er heller ikke den sundeste måde at se tv på, ikke for din ryg eller for dine øjne.

Når børnene sætter sig ned på gulvet de har også en tendens til at tage dårlige stillinger. Så hyppigt som skadelig for hofterne er at sidde med benene bøjet tilbage i en W-form. sidde på hælene det er den bedste måde at fremme postural udvikling på. Hvis dit barn vil sidde på gulvet, er det sundere for ham at gøre det, når Indisk stil.

Den sundeste kropsholdning for at opretholde en sund ryg er at sidde med Lige tilbage, understøttet på ryglænet fra en stol og i en 90 ° vinkel. Benene skal nå jorden, og albuerne skal understøttes. Dette er den korrekte kropsholdning for børn at sidde. Virkeligheden er, at denne position sjældent opnås, og at de eneste ansvarlige ikke er børnene.

Hvor mange børneværelser Er de forberedt, så barnet føler sig korrekt, når det laver lektier eller studerer? Generelt studietabeller de er for små, og børn skal jonglere for at passe til bogen og notesbogen på samme tid. Således ender de med at tage en kropsholdning med ryggen drejet, der giver dem mulighed for at skrive. Og af ukendt årsag får børnenes arbejdsstol ikke så stor opmærksomhed som forældrenes.

Det er også meget almindeligt at lade børn gøre det hjemmearbejde ved spisebordet. Med bordet og stolene for høje hænger børns ben ned, og ryggen ender i en anstrengt kropsholdning. Derfor skal børn læres behovet for at opretholde korrekt postural hygiejne, men de skal også forsynes med Egnet miljø for dem at gøre det.

Du kan læse flere artikler, der ligner Hvordan børn skal sidde for en sund ryg, i kategorien Ortopædi og traumatologi på stedet.


Video: Øvelser mod Ischias smerter (December 2021).