Værdier

Hvorfor har den gravide brug for at drikke mælk


Mælk er en grundlæggende mad i kosten til gravide kvinder. Dens fordele er sådan, at medmindre den fremtidige mor lider af en slags intolerance, er det vigtigt, at det er en del af hendes daglige kost. Disse er årsagerne til, at den gravide har brug for at drikke mælk.

En god diæt under graviditeten er afgørende for at sikre moderens sundhed og den korrekte udvikling af babyen. Det er imidlertid kendt, at i det mindste i Spanien en ud af to gravide når ikke det anbefalede indtag af folsyre, jod, calcium, jern og D-vitamin.

Under graviditeten er den forventede mors energi- og næringsbehov større end en ikke-gravid kvindes behov. Dette betyder ikke, at den gravide skal spise for to, men at hendes ernæringsmæssige behov er forskellige, og at det er især vigtigt at reagere på dem for at garantere hendes velbefindende og frem for alt en korrekt udvikling af babyen.

Inden for kosten er en af ​​de essentielle fødevarer mælk, da det giver energi og essentielle næringsstoffer af høj kvalitet, såsom calcium, D-vitamin og B-vitaminer blandt andre.

I rapporten "Mælk som et middel til sundhed i specielle fysiologiske situationer: gravide kvinder" udgivet af Spanish Nutrition Foundation (FEN) sammen med Ibero-American Nutrition Foundation (FINUT) og Spanish Society of Gynecology and Obstetrics (SEGO) The grundene til, at den gravide har brug for at drikke mælk, understreges:

    1. Det forbedrer den gravide kvindes ernæringsstatus og har meget gavnlige virkninger på vækst og udvikling af babyen.
    2. Dens forbrug forbedrer ikke kun ernæringsstatus for gravide kvinder, men har også gavnlige virkninger på babyens vægt ved fødslen.
    3. Mælk kan være et optimalt og mere naturligt middel til sikre indtagelse af vigtige næringsstoffer, som har gavnlige virkninger på moderens og babyens helbred.
    4. Mælk er et ideelt middel til berigelse og berigelse af kosten med visse næringsstoffer, f.eks calcium, vitamin D eller Omega-3 fedtsyrer.
    5. Undersøgelser med berigede og berigede mejeriprodukter viser fordele for moderens og hendes babys knoglesundhed, og det ser ud til, at de også kan have en positiv indflydelse på barnets visuelle og kognitive udvikling.

Afslutningsvis kan mælk være et optimalt middel til at udvikle berigede fødevarer, der på en mere naturlig måde sikrer indtagelse af disse vigtige næringsstoffer, som har gavnlige virkninger på babyens vækst og på moderens og den fremtidige baby .

Kilde: Rapporter mælk som et sundhedsmiddel i særlige fysiologiske situationer: gravid kvinde udarbejdet af SEGO, FINUT og FEN

Du kan læse flere artikler, der ligner Hvorfor har den gravide brug for at drikke mælki kategorien Kost - menuer på stedet.


Video: Vi adopterede den gravide tabbykat. (Januar 2022).