Værdier

Menuer i graviditetens første trimester

Menuer i graviditetens første trimester


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foderkost i de første tre måneder af graviditeten

Holde øje

Under graviditeten og i denne 11. svangerskabsuge er det lige så vigtigt at have en afbalanceret diæt som det er at drikke den rigtige mængde væsker. Din krop har brug for en stor mængde væske om dagen for at fungere ordentligt, da det er vigtigt for den rette udvikling af babyen og for din balance.

Menu til uge 11 i graviditeten

Ud over folinsyre og jod er et andet vigtigt vitamin under graviditet vitamin B12. Vitamin B12-mangler kan øge risikoen for fødselsdefekter med fem. Et indtag på 2,2 mcg til 2,6 mcg pr. Dag anbefales under graviditet, da det er nødvendigt for replikering af celler.

Menu lavet afCristina Abascal, Ernæringsekspert.

Nogle diætforanstaltninger for at lindre denne oppustethed, som du måske føler i uge 9, er: undgå mad, der producerer gasser, såsom kål, kål eller blomkål, visse bælgfrugter såsom hvide eller sorte bønner, reducer indtagelsen af ​​stegte og slik, spis med moderation og tyg godt.

Menu lavet afCristina Abascal, Ernæringsekspert.

Jernindtag er vigtigt under graviditet og i denne uge 8, da en stor del bruges af moderen til at øge mængden af ​​blod med 50% og resten af ​​fosteret og moderkagen til dets udvikling. Jernefterspørgsel stiger fra 0,8 mg / dag i første trimester til 6,3 mg / dag i tredje trimester.

Menu lavet afCristina Abascal, Ernæringsekspert.

To vigtige aspekter i kosten af ​​gravide kvinder gennem hele graviditeten og nu i den syvende uge er: den ekstra forsyning af fødevarer rig på calcium og fiber, der er nødvendige for at opfylde deres ernæringsmæssige behov. Calcium er nødvendigt for at opretholde dannelsen af ​​babyens knogler.

De fødevarer, som en kvinde spiser i denne sjette uge og gennem hele graviditeten, har en direkte virkning på fostrets udvikling og vækst, og nogle kan forårsage misdannelser hos barnet, så det er vigtigt at du undgår rå eller underkogte fødevarer, især hvis du ikke har haft toxoplasmose.

Menu lavet af Cristina Abascal,ernæringsekspert

Husk, at du under graviditeten ikke behøver at 'spise for to'. Gravide kvinder har brug for omtrent samme mængde energi i graviditetens første trimester og nu specifikt i graviditetsuge 12 som en kvinde, der ikke forventer en baby.

Hvilke fødevarer er bedst egnede til kvinder i den tredje måned af graviditeten? Vi foreslår dig en sund og rig menu.

Guiainfantil.com har udviklet en menu orienteret mod uge 12 i graviditeten, hvor vi har afbalanceret mængderne af proteiner, kulhydrater, næringsstoffer og vitaminer.

Hvis du vil, kan du udskrive det, så det bliver lettere for dig at forberede morgenmad, snacks om morgenen, eftermiddagen og før sengetid, frokost og middag.

Menu lavet afCristina Abascal, Ernæringsekspert

I løbet af de første dage af graviditeten kræver fosteret den energi og næringsstoffer, der er nødvendige for dets udvikling. Den gravide bør tage nogle forholdsregler for at beskytte babyens helbred, såsom at undgå alkohol, tobak og kaffe, spise en varieret og afbalanceret diæt, rig på folinsyre.

Menu til gravide kvinder i den første måned af graviditeten

Under graviditet anbefales det at følge en sund og afbalanceret kost således at moderens og især babyens helbred ikke ændres. At spise rigtigt er dobbelt så vigtigt under graviditeten. Af denne grund har vi forberedt menuer til gravide kvinder uge for uge, som hjælper dem med at få en sund ernæring til hende og hendes baby.

Ugentlige menuer i anden måned af graviditeten

Til udarbejdelsen af ​​menuerne har vi haft samarbejde med ernæringseksperten Cristina Abascal, hvis ugentlige menuer garanterer en perfekt diæt i løbet af de ni måneders svangerskab.

I Guiainfantil Vi giver dig de fire menuer, der svarer tilanden graviditetsmåned. Sunde og afbalancerede kostvaner til begyndelsen af ​​graviditeten.

Under graviditet anbefales det at følge ensund og afbalanceret kost således at moderens og især babyens helbred ikke ændres.

IGuiainfantil Vi har samarbejdet med ernæringsekspert Cristina Abascal, hvis ugentlige menuer garanterer en perfekt diæt gennem de ni måneder af graviditeten.

Ugentlige menuer i tredje måned af graviditeten

IGuiainfantil Vi giver dig de fire menuer, der svarer til tredje måned af graviditeten. Menuer til gravide kvinder uge for uge, så de ved, hvad de skal spise til morgenmad, frokost, snack og middag. Sunde og afbalancerede kostvaner under graviditeten.

I den femte uge af graviditeten har du måske skiftende smag og trang. Intet sker, fordi du behandler dig selv, så længe de ikke forårsager sundhedsmæssige problemer eller overvægt. Det er bedre at vælge sunde snacks og grøft junk eller mad med højt kalorieindhold, når du har lyst til snacking.

Udskriv her menuen til den femte uge af graviditeten.

Som i de foregående tre uger vil diæten i uge 4 i graviditeten ikke have nogen variation. Forbruget af folsyre og D-vitamin bør gradvist øges med det daglige indtag af mad såsom grøntsager, bælgfrugter, nødder eller korn.

Udskriv her menuen til den femte uge af graviditeten.

Undgåelse af indtagelse af alkohol, tobak og kaffe bør være en prioritet fra begyndelsen af ​​graviditeten. Men derudover skal den gravide spise en varieret diæt og spise mellem 6 eller 7 måltider om dagen. D-vitamin og folinsyre skal være til stede i menuen i den tredje uge af graviditeten.

Udskriv her menuen til den tredje uge af graviditeten.

Den anden uge er det ideelle tidspunkt at begynde at vedtage gode vaner, der får graviditeten til at gå glat. Vitamin B9 er meget vigtigt for kosten i anden uge af graviditeten, da det forhindrer mulige misdannelser hos barnet.

Udskriv her menuen til anden uge af graviditeten.


Video: Sexing Leopard Geckos and how to tell if their gravid (Januar 2023).