Værdier

Fødevarer, der heler: børns hudsygdomme

Fødevarer, der heler: børns hudsygdomme


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tør hud er ansvarlig for de fleste hudforhold hos børn. For at forhindre dermatitis, eksem eller atopisk dermatitis hos børn er det også vigtigt at tage sig af deres tarme og deres forsvar.Hvilke fødevarer bruges til at forhindre hudsygdomme hos børn og hvordan får man dem til at få mest muligt ud af deres ejendomme?

Det Dr. María Concepción Vidales Aznar, specialist i ernæring, human diæt og spiseforstyrrelser, direktør for klinikken Nutrimedic og forfatter af bogenMadlavning, der heler, sikrer, at en diæt rig på vitaminer og mineraler og essentielle fedtsyrer er essentiel for at holde børns hud og hår i god stand.

Den ernæringsmæssige anbefaling for at opretholde trivsel for børns hud er at inkorporere fødevarer rig på vitamin A, E og B (folsyre og biotin) og C (coadjuvans i dannelsen af ​​kollagen) og mineraler som zink, jern, calcium, magnesium, selen, silicium og kobber. Alle er meget vigtige for regenerering af hud og hår.

Vi skal især indarbejde biotin og B-vitaminer i disse børns kost, som kombineret med folinsyre hjælper hudens regenerering. Ud over at blive indtaget sammen med nogle fødevarer, genereres biotin af bakterier i vores tarme. Det findes i æg, lever, gær, korn, bælgfrugter, nyre og jordnødder. Folinsyre findes i grønne bladgrøntsager, rødbeder, appelsiner, avocado, hvedekim og ølgær.

Hvad mere er, vi skal indarbejde fødevarer rig på sunde fedtsyrer som omega 3 og 6, linolsyre og oliesyre til hydrering og næring af børns hud. Disse sunde fedtsyrer findes i olivenolie, frø (solsikkefrø, græskar), nødder, æg og fedtet fisk.

Endelig må vi ikke glemme, at børn skal drikke nok og anbefalet vand til deres alder hele dagen.

For den bedste anvendelse af alle vitaminer, indtagelse af frisk frugt anbefales eller fra frugter blandet i frisklavet naturlig juice, da frugternes vitaminer oxiderer på meget kort tid i kontakt med iltet i luften og mister deres ernæringsmæssige egenskaber.

Grøntsagerne kan præsenteres i rå grøntsager eller i præparater, der ikke får dem til at miste deres egenskaber. Det mest anbefalede er strygejernet, madlavning med gryden dækket, dampet eller i puréer eller cremer ved hjælp af sin egen bouillon, hvor de fleste vitaminer er opløst.

Bælgfrugter kan også præsenteres i salater eller puréer kombineret med grøntsager. Æggene skal præsenteres i enkle tilberedninger eller i crepes eller omeletter med nogle grøntsager.

Dr. María Concepción Vidales Aznar
Bachelor i medicin og kirurgi
Specialist i ernæring, human diæt og spiseforstyrrelser
Medicinsk direktør for Nutrimedic-klinikken

Du kan læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der heler: børns hudsygdomme, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Fødevareintolerance (Oktober 2022).