Værdier

Warrior Yoga Pose III. Yoga asanas at gøre med børn

Warrior Yoga Pose III. Yoga asanas at gøre med børn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vil du lære at gøre yoga med dine børn? At øve yoga som en familie er meget gavnligt for alle. Derudover hjælper det med at styrke båndene til alle familiemedlemmer.

Vi lærer dig at udføre øvelsen af ​​krigeren III eller Virabhadrasana III. Det er en ideel asana til at forbedre balancen og slappe af de mest rastløse børn. Men det har også flere fordele på et fysisk niveau. Lær, hvordan du laver yogakrigeren III, trin for trin, og opdag alle dens fordele.

1. En del af Tadasana eller Mountain Pose og stræk armene op, vendt fremad.

2. Allerede i denne position skal du tage kroppens vægt til venstre fod for at begynde at hæve højre ben og sænke kroppen.

3. I denne position vil du have en tendens til ubalance, fordi kroppens vægt forskydes på den forreste fod. For at undgå ubalance skal du passe på ikke at lade din torso svinge fremad. Hold positionen i ca. 30 sekunder.

4. Du kan fortryde positionen ved at udføre bevægelserne i omvendt retning.

Denne yoga asana har mange fordele for dig og dine børn, både fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk. Disse er kun nogle af dem:

- Det tjener til at strække alle muskler i ryggen: Denne asana hjælper med at korrigere dårlig kropsholdning hos børn til at sidde eller til at afbøde de rygsmerter, der kommer fra at bære for meget eller gøre det forkert.

- Udvikler balance: ideel til forbedring af balance: Vægten skal kun være på den ene fod. Hele kroppen skal støttes på et enkelt støttepunkt.

- Bekæmp nervøsitet og stress: Også denne øvelse, som kræver meget koncentration. Hjælp de mest nervøse med at roe sig ned.

- Forbedrer koncentrationen: Denne asana kræver maksimal koncentration for ikke at miste balance. Dette hjælper flere clueless børn til at fokusere på noget særligt.

- Forbedre børns adfærd: Og det er sådan, fordi denne øvelse arbejder især på balance, men ikke kun fysisk balance, men også intern eller følelsesmæssig balance.

- Toner maven: Dette er også en ideel øvelse for postpartum-mødre.

Du kan læse flere artikler, der ligner Warrior Yoga Pose III. Yoga asanas at gøre med børn, i kategorien Sport på stedet.


Video: Virabhadrasana III Warrior III Pose Benefits, How to Do by Yogi Ritesh- Siddhi Yoga (December 2022).