Værdier

Træ-yogastilling eller Vrksasana. Yoga asanas til børn


Yoga er meget gavnligt for børn og voksne. Derfor er det en ideel øvelse at øve som familie. Fra vores side opfordrer vi dig til at gøre yoga med dit barn for at drage fordel af alle dets fordele sammen.

I dette tilfælde, vi lærer dig at lave træet eller Vrksasana, en asana med mange fordele for krop og sind. Find ud af, hvordan du gør det korrekt trin for trin.

Med disse korte og enkle anvisninger, Du har ikke noget problem med at gøre denne gavnlige yogastilling:

1. Stå på måtten med dine hænder i taljen og albuerne tilbage. Drej din højre fod og bring den op over de andre ben så langt du kan. Højre ben bøjes.

2. Ret nu dit blik på et punkt, som du finder på dine øjne. Stræk armene ud med håndfladerne.

3. Løft dine arme op over dit hoved. Du kan slutte dig til håndfladerne. Det er på tide at forestille sig, at du er et træ. Tænk at du er det træ, du bedst kan lide, og træk vejret dybt.

4. For at fortryde stillingen skal du sænke dine arme og gentag den forrige bevægelse, men i omvendt retning, aftagende.

Vi forklarer hvorfor du skal øve denne træyoga med dit barn dagligt. Oplev alle de fordele, som denne yoga asana giver dig:

1. Du vil distribuere energi bedre. Det er en asana, der hjælper med at kanalisere følelser bedre. Meget passende for børn, der er meget impulsive og har svært ved at styre deres vrede eller kanalisere deres frustration.

2. Styrker ryg og ben. Denne kropsholdning påvirker direkte musklerne i benene (lår, kalve og ankler) og ryg, hvilket forbedrer rygsøjlens kropsholdning og reducerer rygsmerter hos børn.

3. Forbedrer balance. Denne kropsholdning er ideel til at skærpe og forbedre din balance.

4. Forbedrer koncentrationen. Bestemt for at holde din balance skal du koncentrere dig. Det er en meget positiv øvelse for meget fraværende børn eller dem med koncentrationsvanskeligheder.

5. Lindrer ischias og lumbago. Ved at forbedre rygsøjlens kropsholdning og styrke musklerne i ryggen hjælper du med at forhindre smerter i dette område.

6. Reducer flade fødder.

Du kan læse flere artikler, der ligner Træ-yogastilling eller Vrksasana. Yoga asanas til børn, i kategorien Sport på stedet.